 Турник |
 08-09-2011 - 15:44:31
Сообщение
#1
|
|
 ...  Группа: Members Регистрация: 22-04-2009 Из: Киев Listen to: Meloman Репутация:  211 
|
 И так...  .. дорогая, любимая, Экстра...Тут вот какое дело, кто нибудь из мужской половины имеет опыт подтягивания на турнике??? Собсно, интересует вопрос - Как начинать с нуля это дело?(желательно из личного опыта  ) П.С. Дякую за увагу.. 
|
 
|
|
 |
Ответов
|
08-09-2011 - 16:40:47
Сообщение
#2
|
|
|
... Группа: Members Регистрация: 22-04-2009 Из: Киев Listen to: Meloman Репутация: 211
|
Цитата(anycolor @ 08-09-2011 - 16:30:19)  А зачем? Я просто так и не понял, какая конечная цель.. Цитата "Лесенка для начинающих" концентрирует внимание на трех упражнениях без отягощения: приседаниях, отжиманиях и подтягиваниях. Как группа, эти упражнения по многим параметрам являются непревзойденными и одинаково подходят как новобранцам, так ветеранам кроссфита. СТАРТ уровень/приседания/отжимания/подтягивания ступень 10/30/20/10 ступень 9/27/18/9 ступень 8/24/16/8 ступень 7/21/14/7 ступень 6/18/12/6 ступень 5/15/10/5 ступень 4/12/8/4 ступень 3/9/6/3 ступень 2/6/4/2 ступень 1/3/2/1 безх подтягивания я не могу начинать.. |
|
|
|
|
08-09-2011 - 16:51:33
Сообщение
#3
|
|
 Idol Группа: Members Регистрация: 28-02-2010 Из: Сумы Listen to: Meloman Репутация: 110
|
Цитата СТАРТ уровень/приседания/отжимания/подтягивания ступень 10/30/20/10 ступень 9/27/18/9 ступень 8/24/16/8 ступень 7/21/14/7 ступень 6/18/12/6 ступень 5/15/10/5 ступень 4/12/8/4 ступень 3/9/6/3 ступень 2/6/4/2 ступень 1/3/2/1 это и все? Конечный уровень 10?? тю.. 
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
DАR Турник 08-09-2011 - 15:44:31
anycolor А тебе зачем? Решила подтяг�... 08-09-2011 - 15:45:01 DАR хочу заняться кроссфитом, т... 08-09-2011 - 15:46:48 Diagnoz вот куда тебе еще какой-то к... 08-09-2011 - 15:49:59
DАR Цитата(Diagnoz @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 15:53:31 AminoreX Цитата(DАR @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 15:56:17 AminoreX делай сколько можешь,подхо�... 08-09-2011 - 15:51:45 medvedchief Что бы подтягиваться на тур... 08-09-2011 - 15:55:13 Goblin начинал с нуля , все ок )
поп... 08-09-2011 - 15:55:34 medvedchief Минин Денис - Турники и Брус... 08-09-2011 - 16:00:44 Diagnoz Цитата(medvedchief @ 08-09-20... 08-09-2011 - 16:06:22 DАR а там мб какие-то упражнени�... 08-09-2011 - 16:00:56 Goblin Цитата(DАR @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:06:34 Dancer Дівчатам не дано підтягува�... 08-09-2011 - 16:08:41 DАR Цитата(Dancer @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:10:59 Dancer Цитата(DАR @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:14:54 anycolor Цитата(Dancer @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:21:18 Dancer Цитата(anycolor @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:23:30 medvedchief Цитата(Diagnoz @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:13:04 Diagnoz Цитата(medvedchief @ 08-09-20... 08-09-2011 - 16:16:30 anycolor Та любая может, если будет э... 08-09-2011 - 16:24:04 dima_flashlight главное постарайся не запр�... 08-09-2011 - 16:24:29 DАR тут главное не переборщить,... 08-09-2011 - 16:26:48 dima_flashlight Цитата(DАR @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:36:41 Live_Life Цитата(DАR @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:38:50 Deklops Цитата(Live_Life @ 08-09-2011... 08-09-2011 - 16:52:49 Goblin Цитата(Live_Life @ 08-09-2011... 08-09-2011 - 16:54:07 Diagnoz Гиббон смотрит на вас с нед�... 08-09-2011 - 16:29:29 anycolor А зачем? Я просто так и не по... 08-09-2011 - 16:30:19 DАR Цитата(Deklops @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 17:00:34 Deklops Цитата(DАR @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 17:03:36 Love_Above&BeYOnd девушка на видео неправиль�... 08-09-2011 - 16:48:20 DАR Цитатаменьше чем через год ... 08-09-2011 - 16:49:46 Love_Above&BeYOnd Цитата(Dancer @ 08-09-2011 ... 08-09-2011 - 16:51:52 KVV Спорт - это молодость!
http:... 08-09-2011 - 22:48:22 ZZot любые физические упражнени... 21-10-2011 - 13:50:39 Tomcrafd Хожу в тренажерный с август... 22-11-2011 - 10:52:36 DАR Цитата(Tomcrafd @ 22-11-2011 ... 22-11-2011 - 10:56:10 Sour Цитата(DАR @ 22-11-2011 ... 22-11-2011 - 11:15:20 Tomcrafd ну тогда надо начинать подт... 22-11-2011 - 11:13:29 DАR Цитата(Tomcrafd @ 22-11-2011 ... 22-11-2011 - 12:55:31 Andrew Positive Офицерский выход и выход на... 25-04-2012 - 03:18:25 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Экспорт RSS
Текстовая версия Сейчас: 02-06-2024 - 10:29 |
|
|
© 2005—2021 Extradj.com Электронная почта [email protected] |