Турник |
Турник |
08-09-2011 - 15:44:31
Сообщение
#1
|
|
... Группа: Members Регистрация: 22-04-2009 Из: Киев Listen to: Meloman Репутация: 211 |
И так... .. дорогая, любимая, Экстра... Тут вот какое дело, кто нибудь из мужской половины имеет опыт подтягивания на турнике??? Собсно, интересует вопрос - Как начинать с нуля это дело?(желательно из личного опыта ) П.С. Дякую за увагу.. |
|
|
22-11-2011 - 10:52:36
Сообщение
#2
|
|
белый господин Группа: Members Регистрация: 03-03-2007 Из: Одесса мама Listen to: Lounge Репутация: 182 |
Хожу в тренажерный с августа 1999 года, ещё когда серьёзно занимался плаванием, спорт моё хобби и стиль жизни (когда был студентом, подрабатывал инструктором на полставки в тренажерке), поэтому могу дать пару советов.
Для начала пара вопросов - какова цель занятия кроссфитом? нарастить силу? сбросить вес? - это очень важно, так как разное питание до и после тренировок дают соответсвенно разный результат. Дальше, подтягивания каким стилем надо? для какой группы мышц? приседания какие? отжимания с каким положением рук?? для каждого вышеперечисленного упражнения можно нагрузку давать на различные группы мышц. |
|
|
22-11-2011 - 10:56:10
Сообщение
#3
|
|
... Группа: Members Регистрация: 22-04-2009 Из: Киев Listen to: Meloman Репутация: 211 |
Для начала пара вопросов - какова цель занятия кроссфитом? нарастить силу? сбросить вес? - это очень важно, так как разное питание до и после тренировок дают соответсвенно разный результат. Дальше, подтягивания каким стилем надо? для какой группы мышц? приседания какие? отжимания с каким положением рук?? для каждого вышеперечисленного упражнения можно нагрузку давать на различные группы мышц. цель-подтянуть, а скорее востановить ОФП, ну и так как я дефочка , форма должна остаться соответствующая.. |
|
|
Экспорт RSS
Текстовая версия Сейчас: 03-06-2024 - 05:27 |
|
© 2005—2021 Extradj.com Электронная почта [email protected] |