Турник |
Турник |
22-11-2011 - 11:13:29
Сообщение
#41
|
|
белый господин Группа: Members Регистрация: 03-03-2007 Из: Одесса мама Listen to: Lounge Репутация: 182 |
ну тогда надо начинать подтягивания нормальным хватом и из положения такого, чтобы ноги были на опоре, чтобы снять частично вес тела, если это шведская стенка например, то ноги закинь на неё, так, чтобы тело было под углом к турнику, чем выше ноги, тем легче подтянуться, руки на турнике параллельно телу; в отжиманиях, чем шире ноги - тем тоже легче отжиматься, это для начала например, а в приседаниях следи обязательно за спиной - чтобы она была ровной всегда
а ещё лучше иди в тренажерный |
|
|
22-11-2011 - 11:15:20
Сообщение
#42
|
|
Idol Группа: Submoderator Регистрация: 10-01-2008 Из: Киев Listen to: Deep House Репутация: 321 |
|
|
|
22-11-2011 - 12:55:31
Сообщение
#43
|
|
... Группа: Members Регистрация: 22-04-2009 Из: Киев Listen to: Meloman Репутация: 211 |
ну тогда надо начинать подтягивания нормальным хватом и из положения такого, чтобы ноги были на опоре, чтобы снять частично вес тела, если это шведская стенка например, то ноги закинь на неё, так, чтобы тело было под углом к турнику, чем выше ноги, тем легче подтянуться, руки на турнике параллельно телу; в отжиманиях, чем шире ноги - тем тоже легче отжиматься, это для начала например, а в приседаниях следи обязательно за спиной - чтобы она была ровной всегда а ещё лучше иди в тренажерный спасибо)) а вот в тренажорку не хочу, меня напрягает закрытое помещение и туча народу, хотя, посмотрим.. |
|
|
25-04-2012 - 03:18:25
Сообщение
#44
|
|
Idol Группа: Members Регистрация: 06-02-2008 Из: ♪♥♪ Leopolis ♪♥♪ Listen to: 2 Step Репутация: 203 |
|
|
|
Экспорт RSS
Текстовая версия Сейчас: 26-09-2024 - 18:41 |
|
© 2005—2021 Extradj.com Электронная почта [email protected] |