Ответить в данную темуНачать новую тему
3 страниц V  < 1 2 3  
> Турник
Tomcrafd


белый господин
**********
Группа: Members
Регистрация: 03-03-2007
Из: Одесса мама
Listen to: Lounge

Репутация:   182  
ну тогда надо начинать подтягивания нормальным хватом и из положения такого, чтобы ноги были на опоре, чтобы снять частично вес тела, если это шведская стенка например, то ноги закинь на неё, так, чтобы тело было под углом к турнику, чем выше ноги, тем легче подтянуться, руки на турнике параллельно телу; в отжиманиях, чем шире ноги - тем тоже легче отжиматься, это для начала например, а в приседаниях следи обязательно за спиной - чтобы она была ровной всегда

а ещё лучше иди в тренажерный
+Цитировать сообщение
Sour


Idol
Иконка группы
Группа: Submoderator
Регистрация: 10-01-2008
Из: Киев
Listen to: Deep House

Репутация:   321  
Цитата(DАR @ 22-11-2011 - 10:56:10) *
дефочка

давно тебя не видел, соскучился...
+Цитировать сообщение
DАR


...
***********
Группа: Members
Регистрация: 22-04-2009
Из: Киев
Listen to: Meloman

Репутация:   211  
Цитата(Tomcrafd @ 22-11-2011 - 10:13:29) *
ну тогда надо начинать подтягивания нормальным хватом и из положения такого, чтобы ноги были на опоре, чтобы снять частично вес тела, если это шведская стенка например, то ноги закинь на неё, так, чтобы тело было под углом к турнику, чем выше ноги, тем легче подтянуться, руки на турнике параллельно телу; в отжиманиях, чем шире ноги - тем тоже легче отжиматься, это для начала например, а в приседаниях следи обязательно за спиной - чтобы она была ровной всегда

а ещё лучше иди в тренажерный

спасибо))
а вот в тренажорку не хочу, меня напрягает закрытое помещение и туча народу, хотя, посмотрим..
+Цитировать сообщение
Andrew Positive


Idol
***********
Группа: Members
Регистрация: 06-02-2008
Из: ♪♥♪ Leopolis ♪♥♪
Listen to: 2 Step

Репутация:   203  

Офицерский выход и выход на одну (девушка)
+Цитировать сообщение
Ответить в данную темуНачать новую тему
3 страниц V  < 1 2 3
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Экспорт RSSRSS
Текстовая версия
Сейчас: 28-03-2024 - 11:35
bigmir)net TOP 100 © 2005—2021   Extradj.com
Электронная почта info@extradj.com