ХОЧУ ВЫРОСТИ + БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ, идеи,жизненные методы, стратегияХОЧУ ВЫРОСТИ + БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ , идеи,жизненные методы, стратегия Опции

[d1nam1k]

1)собственно хочется вырости .
хотя 184 см вроде и не мало... но всё таки хочется выше. и хочется очень сильно. дело есть.. :rolleyes:

З.Ы. : только Растишку не предлагать

2)кто-то уверен в том , что турник может помочь в этом ? или в чем-либо вообще?


3) бицепсы - как с ними боротся и как и накачать?

[BoyKot]

А Я ні пацтрікатєль! )))
Хлопці, шозонах! Давайте краще спартсмєну допоможемо! ;)

[Spirit]

в высоту уже не вырастишь, можешь разве что в ширину ))

Чтобы нарастить 1кг мышц на бицепсах - нужно нарастить 10 кг мышц по всему телу

делай выводы

[d1nam1k]

да я пытался набрать вес, БОЛТ!!!!
хаваю вроде нормально... только в одно и то же время не получается..
занимался боксом, сейчас теквондо ... после тренировки не то что сил , а вообще сдыхаю..
как при таком расскладе можна набрать вес??

[Sab]

Тю...так как ты хочеш бицепс увеличить, не качаясь в зале? ;)

[Spirit]

скоко времени уходило на тренировку?
сколько раз в неделю тренировался?


И вобще? ты в веса подымал или может бегал целыми днями?

[Richard Roe]

Есть специальные упражнения на увеличение роста. Выглядит со стороны по-идиотски, но работает вполне в поряде.

О бицепсах. Парень, не занимайся х**ней. Иди в зал, занимайся пауер-лифтингом. Выглядеть будешь менее круто, но зато будет сила, а не первое впечатление. Раз в рожу заехал - нос из затылка вылез.

Я годок позанимался, сотню подтягиваний в результате делал. А потом как всегда, бабы и кабаки доведут до цугундера

[Sab]

Есть специальные упражнения на увеличение роста. Выглядит со стороны по-идиотски, но работает вполне в поряде.

О бицепсах. Парень, не занимайся х**ней. Иди в зал, занимайся пауер-лифтингом. Выглядеть будешь менее круто, но зато будет сила, а не первое впечатление. Раз в рожу заехал - нос из затылка вылез.

Я годок позанимался, сотню подтягиваний в результате делал. А потом как всегда, бабы и кабаки доведут до цугундера

С каких это пор в пауерлифтинге 100 подтягиваний делают? это вобще противоречит правилам лифтинга ;) За 1 год- физкультура, а не лифтинг ;)

[Richard Roe]

С каких это пор в пауерлифтинге 100 подтягиваний делают? это вобще противоречит правилам лифтинга ;) За 1 год- физкультура, а не лифтинг ;)

100 подтягиваний - это результат годичного секса с штангой и прочими принадлежностями, я для сравнения сказал. Кстати только живыми весами, без тренажеров. Если интересно, могу вечерком в тетрадочку свою заглянуть, там динамика весов и антропометрии указана. Плюс комплексы.

Физкультура... Кому как, это от тренера зависит. Мы через месяц уже под секундомером стояли, сорок секунд между подходами перерыв, не сидеть, не стоять, на подходе не смеятся... У меня тренер был МСМК по тяж.атлетике, плюс МС по боксу, с ним спорить и не слушатся было достаточно тяжело. Но дело свое знал.

[Sab]

100 подтягиваний - это результат годичного секса с штангой и прочими принадлежностями, я для сравнения сказал. Кстати только живыми весами, без тренажеров. Если интересно, могу вечерком в тетрадочку свою заглянуть, там динамика весов и антропометрии указана. Плюс комплексы.

Физкультура... Кому как, это от тренера зависит. Мы через месяц уже под секундомером стояли, сорок секунд между подходами перерыв, не сидеть, не стоять, на подходе не смеятся... У меня тренер был МСМК по тяж.атлетике, плюс МС по боксу, с ним спорить и не слушатся было достаточно тяжело. Но дело свое знал.

В тетрадку можеш не смотреть Я 3-х дневную тренировку могу сам написать за 5 минут ;)
Хмм....странно...меня удивляет твой тренер...вобще у лифтёров очень большие передыхи между подходами...

[Richard Roe]

В тетрадку можеш не смотреть Я 3-х дневную тренировку могу сам написать за 5 минут ;)
Хмм....странно...меня удивляет твой тренер...вобще у лифтёров очень большие передыхи между подходами...

Я б и сам написал за пять минут, вот только занимался я пять лет назад. У нас 40 секунд ровно.

Засмеялся на подходе - плюс подход.
Сел в перерыве - плюс подход.
И т.д.

Процесс жима лежа как раз на т.н. "физкультуре" могу тебе написать, тебя св.Кондратий хватит

[Sab]

Процесс жима лежа как раз на т.н. "физкультуре" могу тебе написать, тебя св.Кондратий хватит

АХХАХАА
Не бойся, не хватит, я знаю все правила лифтинга ;)
Ради прикола, если захочеш- можеш написать, но я ничего нового всё равно не прочту ;) Это 100%

[Richard Roe]

Не судите опрометчиво © кардинал Ришелье
--

Итак. Лежит тело на лавке. Жать ему, допустим, 70 килограмм.

Блины ему навешивают следующим образом, в том же порядке:

1. Гриф - 20(я округляю, точно уже и не помню)
2. 4х10
3. 2х5
.

Жали на физо 3х10. Итак.

Третий подход, тело полумертвое лежит под штангой, сделал раз 6 - загибается. С штанги снимают замки и блины по пять, итого 60. Жмет до тех пор пока страхующий не начинает снимать с него штангу.
Снимаются блины по 10, итого 40.

Тело жмет дальше, до того же момента. Снова помер - еще по 10 сняли. Итого остался гриф, 20. Жмет до тех пор, пока гриф поднять может.

Когда уже не может, быстренько с лавочки безо всякий "отсапатся" в упор лежа и отжиматся пока тело поднять в состоянии.

Блины с штанги снимаются на весу, т.е. отдыха мышцам нет ни малейшего. Под такими упражнениями люди реально орут, и не для вые*она, а потому что фанеру от напряга сводит так, что потом в глазах зайчики до конца тренеровки.. А еще есть седы, на становой разве что отдохнешь малеха...

----

После таких забоев поднять мобильный телефон к уху невозможно. Есть жидкое - невозможно, руки трясутся как у малярийного. Но результат отменный.

[hollywood]

Galavoy dumat nado, i prosto atletikoy zanimatsya i fizkulturoy, a ne takim liftingom kak ty!!! 100 podtyagivaney, 40 sek mejdu podhodami... nah takoe nado, vse ravno cherez 1-1.5 zab'esh na vse eto, a esli ne zab'esh, v let v 50-60 ruki tryastis budut kak u Ali... Vot teper skajy mne, nah takoe nado??? Chtoby nos vybivat kak ty govorish??? Golovoy rabotat nado, a ne nosy vybivat...
a po teme: chto by ves nabrat kushay belkovuyu piwu (tolko nikakih vitaminov i vsyakoy h**ni), tolko NATUR PRODUKT

[Richard Roe]

Galavoy dumat nado, i prosto atletikoy zanimatsya i fizkulturoy, a ne takim liftingom kak ty!!! 100 podtyagivaney, 40 sek mejdu podhodami... nah takoe nado, vse ravno cherez 1-1.5 zab'esh na vse eto, a esli ne zab'esh, v let v 50-60 ruki tryastis budut kak u Ali... Vot teper skajy mne, nah takoe nado??? Chtoby nos vybivat kak ty govorish??? Golovoy rabotat nado, a ne nosy vybivat...
a po teme: chto by ves nabrat kushay belkovuyu piwu (tolko nikakih vitaminov i vsyakoy h**ni), tolko NATUR PRODUKT

Добрый человек, все зависит от цели. Была цель набрать силу - я ее набрал, было б желание. А до 60-ти лет еще дожить нужно. И работаю я головой, а не носы вправляю, и судя по зарплате голова у меня умная

По теме "не жрать витамины". Гы, LOL. Витамины есть нужно, да и спортивное питание тоже(если деньги и желание есть). Главное говно всякое не употреблять, а то потом действительно траблы со здоровьем будут.

P.S. На досуге почитай что же находится в пачке с соевым протеином

P.P.S. До того как что-нибудь сказать, четко подумай или претендуешь на истину в последней инстанции.

Сообщение отредактировал Richard Roe - 27-01-2006 - 17:58:01

[hollywood]

Chetko ya podumal!!! I silu mojno nabrat ne takim sposobom kak ty opisal!!! Da i sportivnoe pitanie toje ne obizatelno, glavnoe chto by bylo zdorovoe i racionalnoe!!! A po teme golovy - ya znayu kak ona u tebya rabotaet, no moe mnenie, chto u cheloveka rabotaet golova horosho kogda on zarabatyvaet 1000$ v mesyac minimum!!!

[Richard Roe]

Chetko ya podumal!!! I silu mojno nabrat ne takim sposobom kak ty opisal!!!

Конечно можно. Но я набирал так, иначе не приходилось. Работает. Я ж не говорю "люди, метод весь звиздец, лучше нет". Я гребу, че есть, че нет. То что испытал - озвучил.

Da i sportivnoe pitanie toje ne obizatelno, glavnoe chto by bylo zdorovoe i racionalnoe!!!

Конечно не обязательно. Но если есть возможность - почему нет? Главное хорошее, а не фабулу. А здоровая пища, само собой, и без спорта вещь хорошая

A po teme golovy - ya znayu kak ona u tebya rabotaet, no moe mnenie, chto u cheloveka rabotaet golova horosho kogda on zarabatyvaet 1000$ v mesyac minimum!!!

Не хочу показатся дохрена крутым парнем, но если исходить из такой цифры, голова у меня мегахорошо работает. Причем свое счастье я себе сам сделал и никто мне в этом не помогал. И папы-генерала у меня нет. Опять же, главное четко видеть цель.

[hollywood]

Ya rad chto golova u tebya megahorosho rabotaet))) a ya i ne govoril na shet papy generala, ya takih lichnostey ne uvajayu voobwe...
A vot na schet piwi - vot imenno, esli est vozmojnost - to luchshe vse ravno ih potratit na zdorovuyu piwu chem na sportivnuyu)))(IMXO) tem bolee zdorovaya piwa obhoditsya ne deshevle chem sportivnaya

Сообщение отредактировал hollywood - 27-01-2006 - 19:12:18

[Richard Roe]

Ya rad chto golova u tebya megahorosho rabotaet))) a ya i ne govoril na shet papy generala, ya takih lichnostey ne uvajayu voobwe...

Это я к тому, что главное четко цель, а путей достижения - масса. У меня камрад в одесском порту два года поработал, тоже силу развил

A vot na schet piwi - vot imenno, esli est vozmojnost - to luchshe vse ravno ih potratit na zdorovuyu piwu chem na sportivnuyu)))(IMXO) tem bolee zdorovaya piwa obhoditsya ne deshevle chem sportivnaya

А это уже предмет спора, последних лет десять точно. Точно также как и тренажеры vs. живой вес. Тут опять же, от цели. Если нужно как можно быстрее набрать массу - протеин+креатин в зубы, по скорости работы он вне конкуренции.

Но если ты никуда не спешишь, зачем кушать эти химикаты? Отбивная размером с голову среднего человека если и не заменит стакан протеинового коктейля, то сделает приятное желудку

[hollywood]

Da ya znayu chto est massa putey dostich' cel))))
Nu spor, ne spor, a ya dumaya chto luchshe ne speshyt, kushat horosho: i jeludku priyatno i tebe polezno))))))))