Ответить в данную темуНачать новую тему
3 страниц V   1 2 3 >  
> Турник
DАR


...
***********
Группа: Members
Регистрация: 22-04-2009
Из: Киев
Listen to: Meloman

Репутация:   211  


И так... haha.gif .. дорогая, любимая, Экстра...

Тут вот какое дело, кто нибудь из мужской половины имеет опыт подтягивания на турнике???
Собсно, интересует вопрос - Как начинать с нуля это дело?(желательно из личного опыта derisive.gif )


П.С. Дякую за увагу.. smile3.gif
+Цитировать сообщение
anycolor


Idol
***********
Группа: Members
Регистрация: 08-12-2008
Из: Киев
Listen to: Breaks

Репутация:   173  
А тебе зачем? Решила подтягиваться или что? 0_о
+Цитировать сообщение
DАR


...
***********
Группа: Members
Регистрация: 22-04-2009
Из: Киев
Listen to: Meloman

Репутация:   211  
хочу заняться кроссфитом, там нужен турник, хотя бы раз для начала..
+Цитировать сообщение
Diagnoz


Не нужно быть поваром, чтобы оценить блюдо
***********
Группа: Members
Регистрация: 09-09-2007
Из: Kyiv
Listen to: Meloman

Репутация:   119  
вот куда тебе еще какой-то кроссфит?! о_О
+Цитировать сообщение
AminoreX


Козацького Роду
***********
Группа: Members
Регистрация: 29-10-2007
Из: Киев,Украина
Listen to: Prog. House

Репутация:   179  
делай сколько можешь,подхода 3-4 для начала
+Цитировать сообщение
DАR


...
***********
Группа: Members
Регистрация: 22-04-2009
Из: Киев
Listen to: Meloman

Репутация:   211  
Цитата(Diagnoz @ 08-09-2011 - 15:49:59) *
вот куда тебе еще какой-то кроссфит?! о_О

как это куда?? crazy.gif
у меня отвратительная ОФП..

Цитата(AminoreX @ 08-09-2011 - 15:51:45) *
делай сколько можешь,подхода 3-4 для начала

я кроме как запрыгнуть больше ниче не могу..висеть на турнике??
+Цитировать сообщение
medvedchief


The Master
*******
Группа: Members
Регистрация: 09-12-2009
Из: Киев
Listen to: Trance

Репутация:   24  
Что бы подтягиваться на турнике - надо подтягиваться на турнике)))) Если человек не может полноценно подтянуться ни разу - можно начать с негативных подтягиваний - делаешь только вторую часть (опускаешься на руках) т.е. если дома то с табуретки цепляешься на турник и только опускаешься, ну а на улице - то пусть кто то поднимает тебя снизу к турнику . Если человек уже может подтягиваться - то просто делать сначала много сетов с небольшими повторами
+Цитировать сообщение
Goblin
Forum expert
**********
Группа: Members
Регистрация: 07-11-2008
Listen to: 2 Step

Репутация:   61  
начинал с нуля , все ок )
попробуй если не получается вовсе значит нужно учится , если хотя бы раз выходит значит набирать кол-во постепенно
+Цитировать сообщение
AminoreX


Козацького Роду
***********
Группа: Members
Регистрация: 29-10-2007
Из: Киев,Украина
Listen to: Prog. House

Репутация:   179  
Цитата(DАR @ 08-09-2011 - 15:53:31) *
я кроме как запрыгнуть больше ниче не могу..висеть на турнике??

тогда делай обратным хватом,по-девчачье в народе называли раньше )))так должна пару раз сделать,или если есть кому пусть помогает немножко
+Цитировать сообщение
medvedchief


The Master
*******
Группа: Members
Регистрация: 09-12-2009
Из: Киев
Listen to: Trance

Репутация:   24  

Минин Денис - Турники и Брусья


Вот этот парень явно знает толк в турнике ))))


Дениса расстраивает ваше отношение к турнику lol.gif

+Цитировать сообщение
DАR


...
***********
Группа: Members
Регистрация: 22-04-2009
Из: Киев
Listen to: Meloman

Репутация:   211  
а там мб какие-то упражнения перед этим, типа отжимания или гантельки какие??? или не эфективно?
+Цитировать сообщение
Diagnoz


Не нужно быть поваром, чтобы оценить блюдо
***********
Группа: Members
Регистрация: 09-09-2007
Из: Kyiv
Listen to: Meloman

Репутация:   119  
Цитата(medvedchief @ 08-09-2011 - 16:00:44) *
Вот этот парень явно знает толк в турнике ))))

я надеюсь он найдет или находит применение эти впечатляющим умениям. (толика иронии присутствует)
+Цитировать сообщение
Goblin
Forum expert
**********
Группа: Members
Регистрация: 07-11-2008
Listen to: 2 Step

Репутация:   61  
Цитата(DАR @ 08-09-2011 - 16:00:56) *
а там мб какие-то упражнения перед этим, типа отжимания или гантельки какие??? или не эфективно?

ну если турник знач турник )) пытайся когда висишь на турнике сделать рывок таким образом вылететь наверх - разшатываясь телом (дергаться) , сам так начинал
+Цитировать сообщение
Dancer


més que un club
Иконка группы
Группа: Moderator
Регистрация: 08-10-2005
Listen to: Meloman

Репутация:   540  
Дівчатам не дано підтягуватисьwink.gif
Серйозно, на моїй пам'яті я ще не знав дівчини, яка б могла хоча б пару разів зробити.
А так да, спочатку скільки зможеш, а потім по зростаючій +"пару" разів на тиждень wink.gif
+Цитировать сообщение
DАR


...
***********
Группа: Members
Регистрация: 22-04-2009
Из: Киев
Listen to: Meloman

Репутация:   211  
Цитата(Dancer @ 08-09-2011 - 16:08:41) *
Дівчатам не дано підтягуватисьwink.gif
Серйозно, на моїй пам'яті я ще не знав дівчини, яка б могла хоча б пару разів зробити.
А так да, спочатку скільки зможеш, а потім по зростаючій +"пару" разів на тиждень wink.gif

я раньше три раза могла..в молодости.. crazy.gif
+Цитировать сообщение
medvedchief


The Master
*******
Группа: Members
Регистрация: 09-12-2009
Из: Киев
Listen to: Trance

Репутация:   24  
Цитата(Diagnoz @ 08-09-2011 - 16:06:22) *
я надеюсь он найдет или находит применение эти впечатляющим умениям. (толика иронии присутствует)

)))) Ну вообще можешь про него в нете погуглить, меня просто когда то впечатлил очень этот видос. Парень организовал спортивное движение, они даже спортплощадки сами делают, + у него семья и нормальная работа))) Ну вообщем чем не пример (ирония отсутствует)

Сообщение отредактировал medvedchief - 08-09-2011 - 16:17:36
+Цитировать сообщение
Dancer


més que un club
Иконка группы
Группа: Moderator
Регистрация: 08-10-2005
Listen to: Meloman

Репутация:   540  
Цитата(DАR @ 08-09-2011 - 16:10:59) *
я раньше три раза могла..в молодости.. crazy.gif

мужииик мужиииииииик rofl.gif
+Цитировать сообщение
Diagnoz


Не нужно быть поваром, чтобы оценить блюдо
***********
Группа: Members
Регистрация: 09-09-2007
Из: Kyiv
Listen to: Meloman

Репутация:   119  
Цитата(medvedchief @ 08-09-2011 - 16:13:04) *
)))) Ну вообще можешь про него в нете погуглить, меня просто когда то впечатлил очень этот видос. Парень организовал спортивное движение, они даже спортплощадки сами делают, + у него семья и нормальная работа))) Ну вообщем чем не пример (ирония отсутсвует)

спортплощадки это хорошо, потому как иначе, с умением подтягиваться с велосипедом, прямая дорога на ТВ-шоу типа "Большая стирка" или "Кунтскамера"
+Цитировать сообщение
anycolor


Idol
***********
Группа: Members
Регистрация: 08-12-2008
Из: Киев
Listen to: Breaks

Репутация:   173  
Цитата(Dancer @ 08-09-2011 - 16:08:41) *
Дівчатам не дано підтягуватисьwink.gif
Серйозно, на моїй пам'яті я ще не знав дівчини, яка б могла хоча б пару разів зробити.

Скажи это ей :


+Цитировать сообщение
Dancer


més que un club
Иконка группы
Группа: Moderator
Регистрация: 08-10-2005
Listen to: Meloman

Репутация:   540  
Цитата(anycolor @ 08-09-2011 - 16:21:18) *
Скажи это ей :



*ля, ну зрозуміло, що є отакі от гіббонки)але 99% дівчат не можуть просто це робити, і все тут.
+Цитировать сообщение
Ответить в данную темуНачать новую тему
3 страниц V   1 2 3 >
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Экспорт RSSRSS
Текстовая версия
Сейчас: 29-03-2024 - 02:59
bigmir)net TOP 100 © 2005—2021   Extradj.com
Электронная почта info@extradj.com