ХОЧУ ВЫРОСТИ + БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ, идеи,жизненные методы, стратегияХОЧУ ВЫРОСТИ + БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ , идеи,жизненные методы, стратегия Опции

[d1nam1k]

1)собственно хочется вырости .
хотя 184 см вроде и не мало... но всё таки хочется выше. и хочется очень сильно. дело есть.. :rolleyes:

З.Ы. : только Растишку не предлагать

2)кто-то уверен в том , что турник может помочь в этом ? или в чем-либо вообще?


3) бицепсы - как с ними боротся и как и накачать?

[m.a.i]

Мышцы ростут от стрелла мышечных клеток, а не от белка, чтоб ты знал. Без белка невозможно жить человеку, он всегда есть. Так же само, как и есть жиры и углеводы, которые их расщипляют.

Белок способствует росту мышечной массы, без его НОРМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА, ничего ростти не будет, поэтому питания во время набора мышчной массы строиться на получения огромного количества белка- отптимально 2-3 грама на кг веса ( если я не ошибаюсь ) за день.